귀리[oat]의 효능

귀리가 건강에 좋다고해서 귀입한 귀리쌀입니다..

캐나다산이더군요.... 캐나다산이 제일 싸요..

귀리.. 영어로 오트[oat] 입니다. 오트밀이 바로 이 귀리로 만든거죠..

아무튼 귀리가 몸에 왜 좋은지 알아봤습니다... 해외 사이트에서 구글링을...

1. 어린이 천식[asthma]에 좋다

2. 식욕 조절 호르몬을 강화시킨다

3. 면역 강화 효과

4. 배변 효과

: 배변을 돕는 완하제를 줄일 수 있다.

5. 제2 당뇨병 발병 가능성을 줄인다.

: 혈당 조절 능력에 탁월하다

<참고 링크>

- 제1당뇨와 제2당뇨

- 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식

6. 좋지 않은 콜레스테롤[LDL;low density lipoprotein : 저밀도 지방단백질] 수치를 낮춘다.

7. 혈압조절 능력을 향상시킨다

: 오트속의 항산화제가 심혈관계 질환에 효능이 있다.